保持口腔清潔應(yīng)該怎么做?多喝綠茶等
保持口腔清潔應(yīng)該怎么做?
1、學(xué)會正確刷牙
通過刷牙可以將牙齒表面的有毒雜質(zhì)、食物殘渣和牙菌斑清除,防止出現(xiàn)蛀牙問題,讓口腔保持清潔。但很多人刷牙方式不正確,刷牙時應(yīng)該上下刷,以免破壞牙齒紋路,對牙齒健康造成損傷。刷牙時間不能太長,大約控制在兩三分鐘左右即可,在刷牙的時候,應(yīng)注意對舌頭和上顎的清潔,全面清潔口腔,降低出現(xiàn)口腔疾病風(fēng)險。
2、學(xué)會用牙線
在做口腔清潔的過程中,可以通過牙線,清潔牙齒無法刷到的牙齒縫,將雜質(zhì)清理干凈,防止發(fā)生牙結(jié)石和牙齦萎縮。注意在使用牙線上,不建議經(jīng)常使用,容易增大牙齒縫隙,可以將頻率控制在每周兩三次左右。
3、多喝綠茶
喝茶具有很多好處,茶有很多的種類,茶葉不同,功效也存在差異。相關(guān)數(shù)據(jù)表明,適量喝一些綠茶,可以為身體補(bǔ)水,起到減脂減肥、潤腸通便作用,而且可以幫助清潔口腔。每天飲用綠茶,數(shù)量控制在2~3杯子,能將牙齒中的殘留物質(zhì)有效清除,防止黏連牙齦,減緩牙齦萎縮的速度。
4、定期體檢
牙齒對人體健康十分重要,這個器官的健康問題,應(yīng)該引起重視??梢源蠹s半年或一年左右,定期去專業(yè)的醫(yī)院對牙齦健康做相關(guān)檢查,當(dāng)出現(xiàn)異常狀況時,及時做針對性治療,以免惡化病情,延誤治療時間,產(chǎn)生更嚴(yán)重后果。
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