關(guān)注：幼兒維生素C和D缺乏時會患哪些??？人吃維生素C和維生素D有什么好處？

幼兒維生素C和D缺乏時會患哪些病?

一、缺乏維生素A：可導(dǎo)致夜盲癥，可引起干眼病，同時還會影響皮膚健康，可導(dǎo)致皮膚干燥，另外還容易導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸道、泌尿道、腺體上皮病變，讓兒童抵抗力下降，易感染疾病。兒童缺乏維生素A對體內(nèi)肌肉和內(nèi)臟器官都會造成不利影響，可讓其萎縮，體脂減少，同時會讓骨骼生長不良及生長發(fā)育遲緩，出現(xiàn)生長停滯現(xiàn)象。

二、缺乏維生素D：可導(dǎo)致兒童出現(xiàn)佝僂病，從而危害到兒童的健康。

三、缺乏維生素E：容易讓細(xì)胞受到損害。還易引起一些疾病發(fā)生，導(dǎo)致人體出現(xiàn)未老先衰現(xiàn)象。

四、缺乏維生素C：可引起壞血病，導(dǎo)致多處出血，如可引起牙齦出血，齦炎和牙齒松動等癥狀，對于兒童可導(dǎo)致生長遲緩，出現(xiàn)煩燥情緒和消化不良現(xiàn)象，另外還可引起造血機能障礙。

五、缺乏維生素B6：容易導(dǎo)致貧血現(xiàn)象，同時還會出現(xiàn)腦功能紊亂、皮炎癥狀，對于兒童來說，可導(dǎo)致其出現(xiàn)生長緩慢等現(xiàn)象。

維生素有多種，不同的維生素缺乏所引起的癥狀也是不一樣的。上面就是其中一些比較常見的維生素缺乏的癥狀，可見不管是哪種維生素缺乏，對兒童的成長都是非常不利的，可引起很多異常癥狀出現(xiàn)，尤其是對于兒童的成長發(fā)育不利，因此家長要注意讓孩子均衡飲食，以保證各種維生素的攝入量，避免因維生素缺乏而影響孩子的健康。

人吃維生素C和維生素D有什么好處?

由于新型冠狀病毒的影響，人們對免疫力的關(guān)注度越來越高。今天我們就來告訴大家維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素是如何與免疫力有關(guān)的。

人體具有的免疫功能分為三個階段來保護身體不受病原體侵襲。第一階段是防止病原體進入，從體外進行物理、科學(xué)的防御。

皮膚和粘膜起到了這個作用。此外，洗手、漱口、戴口罩等可以說是現(xiàn)在的我們所能采取的對策。

接下來，人體發(fā)揮作用的是天然免疫和獲得性免疫，即排除進入體內(nèi)的病原體，而獲得性免疫則排除感染的病原體。獲得性免疫也被稱為適應(yīng)性免疫，預(yù)防接種就是利用這一機制。

那么，營養(yǎng)素和這些免疫力有什么關(guān)系呢?

首先，維生素C可以維持免疫細(xì)胞的一種——白細(xì)胞的功能，提高自然免疫。白細(xì)胞中儲存著大量的維生素C，在對抗感冒等病原體時，維生素C會被消耗。此外，維生素C還會促進獲得性免疫細(xì)胞之一的T細(xì)胞的分化。

維生素C的攝取基準(zhǔn)是1天100毫克，據(jù)說有研究結(jié)果表明攝取200 ~ 500毫克的人感冒癥狀的持續(xù)時間會變短。

維生素D能提高自然免疫的應(yīng)答性，誘導(dǎo)抗菌肽的出現(xiàn)，發(fā)揮殺菌作用。近年來的研究表明，體內(nèi)的各種細(xì)胞中都存在維生素D受體。

雖然有報告稱血液中維生素D濃度高的人不易患感冒，但根據(jù)2013年度的調(diào)查，成人中有8成以上處于存在缺乏維生素D的狀態(tài)。含D的食物有鮭魚、青花魚等魚類、奶酪、蘑菇等。

維生素A具有淋巴細(xì)胞的增殖和分解，防止自身免疫性疾病發(fā)病的作用。另外，由于具有強化粘膜和皮膚構(gòu)造的功能，在防止病原體侵入方面也有貢獻。

此外，歐米伽3還具有調(diào)節(jié)免疫應(yīng)答等維持免疫系統(tǒng)平衡的作用，作為抗氧化維生素發(fā)揮作用的維生素E，還擔(dān)負(fù)著回收利用維生素C的重要作用。另外，B族維生素與含有抗體的蛋白質(zhì)合成密切相關(guān)，因此為了維持最佳免疫功能，必須充分?jǐn)z取。

礦物質(zhì)對酶的活性很重要，其中鋅不能在體內(nèi)積蓄，所以每天的攝取意識很重要。

像這樣，營養(yǎng)元素會對復(fù)雜的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生聯(lián)動作用，所以并不是只攝取其中一種就可以了。另外，營養(yǎng)元素的攝取量，根據(jù)宿疾和壓力等的健康狀態(tài)，有必要超過推薦量，這一點也要記住。

營養(yǎng)補給并沒有預(yù)防感染或治療疾病的效果。話雖如此，為了抑制病情惡化，促進身體的自然恢復(fù)功能是必要的。正因為如此，知道自己缺乏的營養(yǎng)素是什么，攝取必要的量是很重要的。首先就是要注意均衡的飲食。

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