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吃什么食物減肥最快最有效 新鮮的、罐裝的蔬菜

2021-11-17 16:29:36來源:四海網(wǎng)綜合頭條

1、蔬菜包括:新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。解釋:蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油

1、蔬菜

包括:新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。

解釋:蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。

2、水果

包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

解釋:如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

關(guān)鍵詞: 罐裝 裝的 蔬菜 減肥

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